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Nachts um eins ins Fitnessstudio, 25 Kilogramm abgenommen, auf dem Podest ganz oben – was klingt wie ein Motivationsfilm, ist die Geschichte eines Schlagersängers, der sich mit 41 Jahren einen Jugendtraum erfüllt hat.
Zwei Titel auf einen Streich
Patrick Himmel, Schlagersänger aus Neu-Isenburg und bekannt aus der ARD-Sendung Immer wieder Sonntags, hat sich in den vergangenen Monaten eine zweite Karriere aufgebaut – auf der Bodybuilding-Bühne. Bei gleich zwei Wettkämpfen der Disziplin „Men’s Physique“ konnte er Erfolge einfahren. Der Höhepunkt: der Titel Süddeutscher Meister in der offenen Altersklasse, wo er sich gegen teils deutlich jüngere Konkurrenten durchsetzte, wie die Lokalzeitung OP Online (Offenbach) berichtete.
Disziplin mit Ästhetik-Anspruch
„Men’s Physique“ unterscheidet sich vom klassischen Bodybuilding: Beim Posing wird eine längere Badehose getragen, extreme Muskelposen sind nicht gefragt – im Vordergrund stehen Gesamtoptik und athletische Ästhetik. Genau das hatte Himmel schon früh fasziniert.
„Es geht eher um die Gesamtoptik und Ästhetik. Das war immer das, wie ich mich als Kind gerne gesehen hätte.“
Patrick Himmel
Strenge Diät und Nachtsessions im Studio
Den Grundstein legte Himmel bereits seit Weihnachten 2025: Seitdem folgte er einer strikten Wettkampfdiät und nahm dabei 25 Kilogramm ab. Gestartet war er aus einer Massephase mit zeitweise über 100 Kilogramm. Bei seiner Körpergröße von 1,82 Meter gilt in seiner Klasse ein Maximalgewicht von 82 Kilogramm (Formel: Körpergröße minus 100) – bei den Wettkämpfen trat er mit knapp 80 Kilogramm an.
„So dünn war ich seit Jahren nicht mehr. Ich habe in meinem Alter noch mal die 79-Kilo-Marke gerissen – das finde ich echt krass.“
Patrick Himmel
Trainiert wurde fünfmal pro Woche – parallel zu Schlagerauftritten in der Faschingssaison, Familienpflichten und Beruf. An besonders vollen Tagen packte Himmel nach dem letzten Auftritt einfach die Sporttasche. Der Inhaber seines Fitnessstudios in Neu-Isenburg gab ihm dafür eigens einen Schlüssel: „Ich wurde nach Auftritten zu Hause abgesetzt, habe die Sporttasche gepackt und bin nachts um eins noch ins Studio.“
Steckbrief: Patrick Himmel als Bodybuilder
| Disziplin | Men’s Physique |
| Titel | Süddeutscher Meister (offene Altersklasse) |
| Körpergröße | 1,82 m |
| Wettkampfgewicht | ca. 79–80 kg |
| Gewichtsverlust | 25 kg (seit Weihnachten 2025) |
| Training | 5× pro Woche |
| Alter bei Titelerfolg | 41 Jahre |
Bereits vor sieben Jahren erste Schritte
Für Himmel ist es kein kompletter Neustart: Vor sieben Jahren trat er erstmals bei einer Newcomer-Veranstaltung an und belegte den sechsten Platz. Dann ruhte das Thema – bis er sich Ende 2025 entschied, es ernsthaft anzugehen. Die Wettkampfvorbereitung forderte auch die Familie: Die letzten acht Wochen absolvierte Himmel ohne Bühnenauftritte.
Was steckt wirklich dahinter?
Was ihn zu diesem Kraftakt antrieb, offenbart Himmel selbst: Als Kind war er übergewichtig – und das hat ihn nie ganz losgelassen. Der Bodybuilding-Titel ist für ihn weit mehr als eine Sportauszeichnung.
„Ich glaube, das ist jetzt eine Wunscherfüllung – weil ich damit ein Stück weit mit dem dicken Jungen in mir abschließen kann. Oder es allen beweisen kann, die damals extrem hart mit mir umgegangen sind wegen meines Gewichts.“
Patrick Himmel
Als nächstes stehen Musik, Studio und eine neue Single auf dem Programm. Die letzten acht Wochen hatte Himmel die Musik bewusst pausiert: „Das geht einfach nicht, in dem Zustand Auftritte zu spielen. Ich freue mich jetzt, dass es weitergeht.“
Quelle: OP Online (Offenbach), t-online.de (25.05.2026)
