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Ex-Monrose-Sängerin Bahar Kizil hat auf Instagram einen neuen Meilenstein ihrer Abnehmreise geteilt. Zu einem kurzen Clip aus dem Urlaub schreibt die 37-Jährige Worte, die bei ihren Fans für viel Zuspruch sorgen – und verrät, wie viele Kilos inzwischen gepurzelt sind.
Emotionaler Clip vom Meer
Wie t-online berichtet, zeigt das Video Bahar Kizil von hinten am Meer stehend. Sie trägt einen schwarzen Bikini und blickt in die Ferne. Die Sängerin hatte zuletzt einige Tage auf Mallorca verbracht. Im Clip und im dazugehörigen Text macht sie deutlich, wie sehr sich ihr Verhältnis zum eigenen Körper verändert hat:
„Zweifel, Rückschritte, Neuanfänge. Heute verstecke ich meinen Körper nicht mehr. Nicht weil ich perfekt bin, sondern weil ich stolz bin.“
Bahar Kizil auf Instagram (zitiert nach t-online)
Für ihre Ehrlichkeit erhält die Sängerin unter dem Beitrag zahlreiche positive Kommentare. Dass es ihr dabei nicht nur um Äußerlichkeiten geht, betont sie ebenfalls: „Dieser Körper hat mehr gewonnen, als eine Zahl auf der Waage zeigen kann …“
Die Abnehmreise in Zahlen
Seit einigen Monaten nimmt Bahar Kizil ihre Community auf Instagram mit auf ihren Weg. Im Juni hatte sie erklärt, insgesamt 50 Kilogramm abnehmen zu wollen. Seitdem geht es Schritt für Schritt voran:
| Zeitpunkt | Stand | Quelle |
|---|---|---|
| Juni 2026 | 21 Kilogramm weniger, Ziel: 50 Kilogramm | t-online |
| Ende August 2026 | 24,5 Kilogramm weniger – „fast Halbzeit“ | t-online |
| September 2026 | von 107 auf 79,4 Kilogramm | Promiflash |
| Oktober 2026 | 28 Kilogramm weniger | Instagram / t-online |
PCOS und Insulinresistenz: Was hinter dem Gewicht steckte
Wie Promiflash im September berichtete, wurden bei Bahar Kizil das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und eine Insulinresistenz diagnostiziert. Rückblickend sagt sie: „Ich war nicht undiszipliniert. Mein Körper hat gegen mich gearbeitet.“
Der Wendepunkt war demnach nicht noch mehr Sport oder noch weniger Essen. Stattdessen setzte sie auf:
- eine blutzuckerfreundliche Ernährung
- professionelle Ernährungsberatung
- Blutzuckermessung per Sensor
- ein Kaloriendefizit in Kombination mit regelmäßiger Bewegung
Ihr Fazit fasst sie so zusammen: „Nicht noch weniger essen ist die Lösung, sondern verstehen, was das Insulin macht.“ Bereits im August hatte sie ihren Fans mit auf den Weg gegeben: „Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu sein. Es geht darum, immer wieder weiterzumachen.“
Vom Popstars-Casting zur Mutmacherin
Bekannt wurde Bahar Kizil 2006 durch die Castingshow „Popstars“. Gemeinsam mit Mandy Capristo und Senna Gammour bildete sie die Girlgroup Monrose, die mit Hits wie „Shame“ und „Hot Summer“ die Charts eroberte. Nach der Trennung der Band 2011 ging sie solo weiter. Mehr über ihren bisherigen Weg lesen Fans in unseren Artikeln „Bahar Kizil hat abgenommen: So sieht die Ex-Monrose-Sängerin heute aus“ und „Bahar Kizil zeigt zum ersten Mal ihren Freund“.
| Name | Bahar Kızıl |
| Geboren | 5. Oktober 1988 in Freiburg im Breisgau |
| Bekannt durch | „Popstars“ (2006), Girlgroup Monrose (2006–2011) |
| Solo-Album | „Bullets of Love“ (2015) |
| Aktuell | Podcast „Recall – mit Senna & Bahar“ mit Senna Gammour |
Noch 22 Kilo bis zum großen Ziel
Mit 28 Kilogramm weniger auf der Waage hat Bahar Kizil mehr als die Hälfte ihres selbst gesteckten 50-Kilo-Ziels erreicht – es fehlen noch 22 Kilogramm. Viel wichtiger als jede Zahl scheint für die Sängerin aber etwas anderes zu sein: Sie zeigt sich wieder gern – und versteckt ihren Körper nicht mehr.
Von: Julian Weber bearbeitet mit KI
