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Sonne, Meer und ein schwarzer Bikini: Bahar Kizil hat aus ihrem Mallorca-Urlaub ein Video geteilt, das viel mehr ist als ein Urlaubsgruß. Die ehemalige Monrose-Sängerin zieht darin eine persönliche Zwischenbilanz ihrer Abnehmreise – und spricht offen darüber, wie sie heute zu ihrem Körper steht.
Bahar Kizil teilt emotionales Video aus Mallorca
Am 29. September 2026 veröffentlichte die 37-Jährige auf ihrem Instagram-Account @baharkizilpolat einen Clip, der sie selbstbewusst am Meer zeigt. Wie t-online berichtet, sagt sie in dem Video: „Zweifel, Rückschritte, Neuanfänge. Heute verstecke ich meinen Körper nicht mehr. Nicht weil ich perfekt bin, sondern weil ich stolz bin.“
Die Mallorca-Reise hatte Bahar zuvor bereits in mehreren Foto-Posts festgehalten – mit Hot Yoga, Frühstück unter Palmen und viel Sonne. Das neue Video schlägt nun einen deutlich persönlicheren Ton an.
„Mehr gewonnen, als eine Zahl auf der Waage zeigen kann“
In der Bildunterschrift zum Video wird die Sängerin noch deutlicher. Sie schreibt:
„Aber dieser Körper hat mehr gewonnen, als eine Zahl auf der Waage zeigen kann. Er hat durchgehalten. Er hat sich verändert. Er hat so viel geschafft.“
Bahar Kizil auf Instagram, 29.09.2026
Und weiter: „Ich bin stolz auf den Körper, der mich hierher gebracht hat.“ Bei ihren Followern kommt die Botschaft an – unter dem Beitrag sammelten sich zahlreiche ermutigende Kommentare.
Von 107 Kilo zum großen Ziel
Bahar Kizil dokumentiert ihren Weg seit Monaten öffentlich unter dem Hashtag #GlowUpDiary. Ihr Ausgangsgewicht nannte sie selbst: Im Sommer 2025 zeigte die Waage noch 107 Kilo. Ihr erklärtes Ziel ist ein Minus von 50 Kilo. Schon im Sommer hatte Schlagerplanet darüber berichtet, wie die Ex-Monrose-Sängerin nach den ersten Kilos aussah.
| Zeitpunkt | Stand der Abnahme |
|---|---|
| Sommer 2025 | Startgewicht: 107 Kilo |
| Ende Juni 2026 | rund 21 Kilo weniger |
| Mitte August 2026 | 23,7 Kilo weniger |
| Ende September 2026 | 28 Kilo weniger |
| Ziel | insgesamt 50 Kilo weniger |
So hat Bahar Kizil abgenommen
Wie Promiflash unter Berufung auf ihre Instagram-Posts berichtete, leidet die Sängerin am polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) und an einer Insulinresistenz. Der Schlüssel war für sie nicht noch mehr Disziplin, sondern das Verständnis dafür, wie die Insulinresistenz Hunger und Heißhunger beeinflusst. „Jahrelang weniger essen, mehr Sport, mehr Disziplin und trotzdem hatte ich dauernd Hunger“, schilderte sie. Laut dem Bericht setzt sie unter anderem auf:
- ein Kaloriendefizit
- regelmäßige Bewegung
- eine blutzuckerfreundliche Ernährung
- die Begleitung durch eine Ernährungsberaterin
- einen Sensor zur Blutzuckermessung
Bahar Kizil: Vom „Popstars“-Sieg zur Monrose-Reunion
Bekannt wurde die gebürtige Freiburgerin 2006 durch die fünfte Staffel der Castingshow „Popstars“. Gemeinsam mit Mandy Capristo und Senna Gammour bildete sie die Girlgroup Monrose, die mit Songs wie „Shame“, „Hot Summer“ und „Strictly Physical“ sechs Top-Ten-Hits in Deutschland landete. 2011 trennte sich die Band. 2025 feierten Bahar und Senna eine Monrose-Reunion – ohne Mandy. Schon nach den ersten gemeinsamen Auftritten im Frühjahr musste sich Bahar Kritik an ihrem Aussehen anhören. Im Juli 2025 standen die beiden dann beim CSD in Berlin erstmals seit 14 Jahren wieder gemeinsam auf der großen Bühne. Privat zeigte Bahar im Sommer 2026 zudem zum ersten Mal ihren Freund.
| Name | Bahar Kizil |
| Geboren | 5. Oktober 1988 in Freiburg im Breisgau |
| Bekannt durch | „Popstars“ (2006), Girlgroup Monrose |
| Monrose-Hits | „Shame“, „Hot Summer“, „Strictly Physical“ |
| Solo-Album | „Bullets of Love“ (2015) |
| @baharkizilpolat |
Fazit: 28 Kilo weniger – und ein neues Körpergefühl
Mit ihrem Mallorca-Video macht Bahar Kizil deutlich, dass es ihr längst nicht mehr nur um Zahlen geht: 28 Kilo hat sie inzwischen verloren, mehr als die Hälfte ihres Ziels ist geschafft. Viel wichtiger ist ihr aber offenbar, dass sie ihren Körper heute nicht mehr versteckt – sondern stolz auf ihn ist.
